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一年の計は元旦にあり─良い習慣を継続すること

人事ネタ

ママから今年の目標は?と聞かれ長考……(何も考えていませんでした)

 

数秒後…はっと閃いた目標は!

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【今年の目標】

”良い習慣を継続すること”

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数年前から人生を豊かにするため、以下の法則を実践しています。

※尊敬する方から伝授された考え方です。

 

以下3点を実践↓

・自分の良い習慣悪い習慣を分別する(自己分析)

・悪い習慣は辞める。良い習慣は継続する。

・更に新しい良い習慣を見つけて、悪い習慣を辞める。

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【解説】

まずは自己分析をします。

例えば 悪い習慣↓※主観です。(どれも自分でコントロール出来なくなったら、悪い習慣だと判断しています)

・たばこ

・ギャンブル

・ゲーム

・お酒(アル中のイメージ)

・電車でスマホ

・長時間のテレビ

等々(人それぞれあると思います)

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例えば 良い習慣 ※行った後に『清々しさ』や『達成感』があり、且つ、『後悔』しない項目を良い習慣だと判断しています。

(あくまで主観です。基準は人それぞれで良いとのこと)

・掃除

・洗濯

・料理

・育児

・読書

・勉強

・運動

※良い習慣は漢字二文字ばかりですね

(たぶん気のせい)

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私の場合、例えば20代の頃は、たばこ、ギャンブル、酒、すべてが悪い習慣になっていました。(しかも常習)

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1日は24時間しかないため、当然、私の基準である良い習慣の、家事、勉強、読書等は疎かでした。(時間は有限ですから。しかも酔っぱらったら何も出来ないですよね)

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ところが、30代で『たばこ』『ギャンブル』『酒』(お酒は昨年)の悪い習慣を辞めると、当然、その時間がぽっかりと空きます。

 

つまりその時間が退屈になります。

 

ブレース・パスカル曰く


人間にとって退屈ほど耐えられないものはない

ブレース・パスカル

ということで、空いた時間に人間は必ず何か違う事をやるようになり、やがてそれが必ず別の習慣になるそうです。

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例えば日曜日のギャンブルの時間が、テレビゲームになる人もいればダーツになる人も…家事、読書になったりする人もいます。

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たばこの場合は、時間だけでなく空間(例えばスタバや映画館等の禁煙スペース)に行けるようになったり…別の時間と空間を使った習慣が身に付きます。

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法則

”ある習慣を辞めると替わりに別の習慣が付いてしまう”


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次に、新しい習慣を身につけたい時もあります。

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例えば、○○の資格を取ろう。と思ったら、1日に○時間の勉強の習慣が必要ですが、昔の私は、今の習慣に足し算をしようとしたため、すべて三日坊主でした。

 

例…仕事する、電車でスマホ見る、家に帰ったら酒は飲む、ギャンブルはやる、でも今年こそは資格の勉強する…

※しかし…今までの習慣を辞めずに”いつ勉強出来るのでしょうか?

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【解決方法】

実は、新しい習慣を身につけるためには、まず『悪い習慣を辞めればよいのです』

※お恥ずかしい話、私はこれに気がつくのに30年掛かりました。

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今年こそは資格を…今年こそは筋トレを…今年こそはダイエットを…なんて話はよく聞きますよね。

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≪悪い習慣を辞めて退屈になると…≫経験則ですが…

・電車でスマホ見るのを辞めたら、本を読んで資格の勉強が出来るようになる

・日曜日にギャンブルをしないから、家事や勉強が出来るようになる。

・テレビを見なくなったら、更に読書やブログを書く時間が作れた。

等々

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法則の応用

”新しい習慣を身につけたければ、まず悪い習慣を辞めて時間を作ればよい”

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したがって習慣とは常に上書き保存されていきます。(当然、悪い習慣が上書きされることもあります)

例…ギャンブル辞めた→ゲームになった→ゲーム辞めた→お酒になった→お酒辞めた→育児になった等々

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ですので、”悪い習慣”を辞めるというより”悪い習慣を卒業”というイメージでしょうか?言い換えれば”習慣のアップグレード”です。

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良い年の取り方ってそういう事かもしれません。

そういう意味では昨年は”禁酒、育児、家事、読書”へと良い方向へ習慣をアップグレードが出来た年でした。

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ということで、改めて【今年の目標】ですが↓

”良い習慣を継続すること” とします。

 

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